Vitamina D, huesos, músculos y defensas en forma

Fundamental para mantener los huesos fuertes y regular el metabolismo del calcio, la vitamina D (calciferol) es mucho más que un regulador mineral es una hormona esencial para regular una infinidad de funciones biológicas. La vitamina D, una vez activada llega a los tejidos y realiza sus funciones entrando en las células y uniéndose a […]

Con vacuna no hay gripe

Fiebre, estornudos, dolor de cabeza, tos… son los primeros avisos de que una gripe anda cerca. Se estima que cada otoño, entre el 5% y 15% de la población mundial contrae este virus que se transmite con facilidad y rapidez. Puesto que no existe un tratamiento específico para curarla, los especialistas aconsejan la vacunación como […]

Azafrán, pensamientos más positivos

Azafrán, pensamientos más positivos Entrenar a nuestro cerebro para que aprenda a pensar en positivo nos ayuda a ver la vida con más optimismo. Pero en algunos momentos nos podemos entristecer y es ahí donde plantas como el azafrán nos pueden ayudar a dar un empujón de positivismo a nuestros pensamientos El azafrán (Crocus sativus) […]

EL SUEÑO DE UN BARCENSE

Mi nombre, Pablo Estévez Cabrera, he nacido en El Barco de Ávila y quiero comentarles que me siento orgulloso de pensar que este proyecto tan ambicioso para esta villa, su comarca y más, puede salir muy económico si colaboran y autogestionan los interesados. Otros grupos de mayores de otras comunidades están intentando hacer lo mismo, […]

La recreación en la vejez

El disfrutar del tiempo libre es uno de los beneficios que se deben fomentar en pos de un proceso de envejecimiento activo  ya que se ha demostrado que la participación de actividades recreativas en la vejez trae muchos beneficios: se fortalecen los vínculos sociales, aumenta la autoestima, hay mayor conexión con el cuerpo y se […]

Bajar la presión arterial reduce el riesgo de deterioro cognitivo leve.

Bajar la presión arterial es beneficioso no sólo para el corazón, sino también para la mente. Por primera vez, los investigadores han demostrado que al reducir la presión arterial sistólica a 120 mmHg o menos, se reduce el riesgo de deterioro cognitivo leve, que a su vez reduce el riesgo de desarrollar alzhéimer o demencia. Los […]