5 consejos para mantener tu cerebro en forma con el paso de los años

El cerebro es el órgano más importante y más complicado de nuestro cuerpo. Por esta razón, es de suma importancia que se mantenga en forma: de esta manera no se deteriorará y no sufriremos de enfermedades que, con el paso de los años, suelen afectarlo. Pero, ¿qué podemos hacer para mantenerlo en forma ? Sigue leyendo y […]

¡Actívate cocinando! 

Es un programa practicado con mayores con gran éxito.  Su arma es llevar a las personas con problemas cognitivos los sabores y olores de la cocina para activar recuerdos, practicar habilidades, fomentar relaciones sociales y reforzar la atención. Degustar juntos la comida que se convierte en un pequeño evento social de fraternidad. La comida es […]

Vitamina D, huesos, músculos y defensas en forma

Fundamental para mantener los huesos fuertes y regular el metabolismo del calcio, la vitamina D (calciferol) es mucho más que un regulador mineral es una hormona esencial para regular una infinidad de funciones biológicas. La vitamina D, una vez activada llega a los tejidos y realiza sus funciones entrando en las células y uniéndose a […]

La recreación en la vejez

El disfrutar del tiempo libre es uno de los beneficios que se deben fomentar en pos de un proceso de envejecimiento activo  ya que se ha demostrado que la participación de actividades recreativas en la vejez trae muchos beneficios: se fortalecen los vínculos sociales, aumenta la autoestima, hay mayor conexión con el cuerpo y se […]

La fragilidad en los mayores

Las personas mayores con un mayor consumo de azúcares añadidos en su dieta tienen más riesgo de ser frágiles. Así lo demuestran los resultados recientemente publicados en la revista “The American Journal of Clinical Nutrition”, en los que el doctor Martín Laclaustra, investigador de la Fundación Agencia Aragonesa para la Investigación y Desarrollo (ARAID) en el […]